美と健康のカギは腸にあり!
東京都三鷹市にある「女性専用リラクゼーション治療院さくら」院長の吉原です。
最近「腸活」という言葉をよく耳にしますが、腸が美と健康にどれほど関わっているか知っていますか?
腸活と聞いて多くの女性が真っ先に思い浮かべるのは「便秘」ですよね。
便秘には善玉菌や悪玉菌などの腸内細菌が関わっていることは広く知られています。
腸内細菌は、大きく3つに分けられます。
美肌作りに欠かせない栄養素などを作り出している「善玉菌」、老化を進める原因になると言われる「悪玉菌」、そして、状況によって善玉に加勢したり、悪玉に加勢したりする" 日和見(ひよりみ)菌"。
この3種類のバランスが整っているのが「いい腸」の状態です。
一般的に、健康な人の腸内細菌は20%が善玉菌、10%が悪玉菌、70%が日和見菌とされます。
しかし年齢を重ねていくと徐々に腸が老化し、善玉菌の数が減少してこの腸内細菌のバランスが崩れやすくなります。善玉菌が減り、悪玉菌が多くなってしまうと、肌にも身体にも悪影響!
例え若い人でも便秘であれば腸内は悪玉菌が多い状態になっていて、腸の老化が進んでいる可能性があります。
ある大手乳酸菌飲料の会社が行った調査では、20代~40代女性の腸年齢は実年齢より20歳も上であるというデータが出たという話も……。
腸の老化はそのまま肌の老化にも繋がるので、これは恐ろしい結果ですね(>_<)
また、腸内環境は健康にも大きく関わっています。
実は、人が誕生するときにお母さんのおなかの中で一番最初に作られる臓器は腸です。脳や心臓よりも早く腸が作られるのです。
それだけ腸は大事な臓器ということですね!
腸にはたくさんの神経細胞が張り巡らされており、独自のネットワークが構成されています。消化吸収や排便などの働きは、脳ではなく腸が判断して行っているんですよ! そのため、腸は「第二の脳」とも呼ばれています。
そして、腸には免疫細胞も豊富に存在します。
その割合は全身の免疫細胞の実に7割!!
人体に有害なウイルスや細菌は、腸で撃退して体内に吸収されないようになっているんです。胃腸系が弱い人が病気にかかりやすいのはこのためです。
また、腸は「幸福ホルモン」と呼ばれる「セロトニン」も作っています。腸で作られるセロトニンの割合は脳で作られる量よりも多く、全体の9割が腸で作られています。
腸内環境が悪くなるとセロトニンの分泌が低下するため、気分が不安定になったり、ストレスに負けて心が折れてしまいやすくなります。
同時に、セロトニンと関係の深い睡眠ホルモンの「メラトニン」も生成されにくくなり、睡眠の質もダウンしてしまいます。
逆に、腸内環境をよくすると寝つきがよくなり、深く眠れるようにもなりますよ(^^)/
腸内環境が崩れてしまう原因は、野菜不足や肉の摂り過ぎ、運動不足、喫煙、過度の飲酒、ストレスといった生活習慣です。
でも、仕事や家事、育児に忙しく、なかなか生活習慣を変えられない! とお悩みの人もいると思います。
特にストレスは原因を取り除くことが難しい場合も……。
そういう人には、腸の緊張を緩めたり、動きを良くすることで自律神経自体を調整するという方法があります。
当院で行っている内臓治療は、位置や動きの悪くなっている腸を正しい位置へ戻し、緊張を緩めることで腸の動きを活性化させます。
腸が動くことで血行も改善するため、老廃物の排出も促されますよ!
また、店頭で腸内環境を整えるためのサプリ「オーガニックビューティー」も販売していますので、内臓治療と併せて使用すると効果がさらにアップします!
(オーガニックビューティーの体験談はこちら)
いつまでも健康で、肌も体型も若々しくあるためには、意識して腸を若く保つことが大事です。腸内環境を整えるのは何歳からでも遅くはありません。
思い立ったその日から、腸を変えて新しい自分になりましょう!
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女性専用リラクゼーション治療院さくら
院長 吉原裕子