三鷹で肩こりにお悩みの女性はぜひ当院へ!
こんにちは。東京都三鷹市にある女性専用の整体院「女性専用リラクゼーション治療院さくら」院長の吉原です。
「先日の涼しさは何だったんだろう」と思ってしまうくらい今日も暑いですね!
今日は店の前に置いているブラックボードの続きをお話したいと思います。
ブラックボードの内容はこちら
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「肩を強く揉まないで!!」
デスクワークなどで肩がこった時、皆さんはどうしてますか?
親指で肩をグリグリ…している人はSTOP!
筋肉は強く揉んでも緩みません。
実は筋肉は「優しく触れるだけ」で緩むんです。
なんか胡散臭い……と思ったあなた!
実はコレ、当たり前のことなんですよ(笑)
硬くなった筋肉というのは血流が悪く老廃物が溜まり、筋肉を包んでいる膜である筋膜がパンパンになって内圧が上がっている状態です。
そこに強い力を加えて筋肉を揉んでしまうと、筋膜が破れたり、筋肉の繊維が切れてしまいます。筋膜や筋線維が壊れると筋肉の内圧は下がるので一時的に痛みは軽くなりますが、壊れた組織が再生されるときには以前より硬い状態になってしまうので、この繰り返しによって慢性的な肩こりや強いマッサージでなければ効かないという事態が引き起こされてしまいます。
そこで筋肉を緩めるのに有効なのが「触れること」です。
筋肉を包んでいる筋膜はセンサーのような役割をしていて、優しく触れる(または撫でる)ことで反応して脳へ信号を送ります。
すると、信号を受け取った脳が筋肉の状態を把握して内圧が上がってパンパンになった筋肉を緩めるよう指示を出してくれるのです。
これは大昔から人が本能的にやってきた「手当て」と同じことです。なので、特別なことでも凄いことでもないんですね。