東京・三鷹のリラクゼーション治療院　～便秘でお悩みの方へ～ | 三鷹の当整体院では、お客様一人一人に合った施術をご用意しております。

　こんにちは。東京都三鷹市上連雀にある女性専用リラクゼーション治療院さくら院長の吉原です！　今日は便秘についてお話します！！

 

 

　女性の悩みで多い「便秘」

 

 

　便秘の原因はストレス性や食生活の乱れ、トイレを我慢しすぎることによって起こる習慣性、筋力不足・運動不足などが挙げられます。また、女性の場合は生理前に便秘になることもあります。これは排卵後に妊娠に備えて水分をため込み子宮を守ろうとする作用のあるプロゲステロンというホルモンが分泌されるためです。

 

 

　便秘の原因のなかでも、日本人に最も多いタイプは筋力低下によるものです。

　特に、骨盤底筋群や腹筋が弱くなっている高齢者や産後の女性は便を押し出す力が弱く、慢性的な便秘になりがちです。

 

 

　また、排便は自律神経がコントロールしているので、ストレスや睡眠不足などが原因で自律神経が乱れることによっても便秘になります。

　自律神経は「活動中に優位になる交感神経」と「リラックスや安眠などに関わる副交感神経」から成ります。この2つの自律神経がバランスよく働くことでスムーズな排便が促されます。気候の変化や生活習慣などによって自律神経のバランスが崩れると、途端に胃腸も調子を崩して脳にうまく信号を送ることができなくなってしまいます。

 

 

便秘は腹痛やおなかが張るだけでなく、全身にさまざまな悪影響を及ぼします

 

 

　腰痛や食欲不振、肌荒れやニキビ、口臭が強くなる、むくみや肩こり、冷え性、なども便秘が原因であることがあります。

　また、基礎代謝が低下して太りやすく痩せにくい体になったり、自律神経の乱れと関係のある不眠になったり、イライラしたり、うつ病の原因になることもあります。

 

 

自律神経のバランスを整え、腹筋を上手に使って便秘を改善しましょう！

 

　日々のストレスや睡眠不足などで崩れてしまった自律神経のバランスは、筋肉を緩め、歪んだ背骨や骨盤の位置を戻し、滞っていた血流やリンパの流れを良くすることで改善されます。血行が良くなると基礎代謝や体温も上がり、腸の動きも活発になります。さらに、腹部を触って下垂した腸の位置を整えることで、早い人では施術後すぐに便意を感じる方もいます。

 

 

　また、便秘の原因に多い腹筋の筋力低下は猫背や骨盤の過度な前後傾などによって助長されます。そしてそれらは背中や胸の筋肉、足やお尻の筋肉のバランスが崩れていることで起こってきます。つまり、便秘の解消には全身の筋肉のバランスを整えることも重要になるのです。

 

 

施術の効果に年齢は関係ありません！

 

　50代の方で、少しずつ短い便しか出なかったという方が「生まれて初めて長くてしっかりした便が出ました！」と笑顔でご報告してくださったり、90代の方で溜まりに溜まった便が施術後3日間出続けた、という方もいます（笑）

　施術の効果に年齢は関係ありませんので、もう遅いかもしれない…なんて思わずに、治療されることをおすすめします！　

 

　

　悩みの種である便秘を解消して、スッキリしませんか？

　長年便秘でお困りの方は、ぜひ当院にご相談ください！